Roedd gwisgo fest oeri wedi gwella'n sylweddol yr amser a'r pellter a gerddwyd o dan amodau a all ysgogi sensitifrwydd gwres mewn pobl â sglerosis ymledol (MS), yn ôl astudiaeth fach.
Cyhoeddwyd yr astudiaeth, "Effeithiau fest oeri gyda chyflwr ffug ar allu cerdded mewn-pobl sensitif â Sglerosis Ymledol," yn y European Journal of Applied Physiology.
Mae pobl ag MS yn aml yn adrodd am fwy o flinder a sensitifrwydd sy'n gysylltiedig â gwres, gan effeithio ar ansawdd eu bywyd. Gall gwres, yn arbennig, waethygu rhai o symptomau niwrolegol yr anhwylder hwn.
Mae astudiaethau yn y gorffennol wedi defnyddio festiau oeri a phrofion symud cyffredin, megis yr amseru a mynd a'r prawf cerdded chwe munud, i ddangos bod oeri'r corff naill ai cyn neu yn ystod ymarfer corff wedi gwella gallu ymarfer corff ac wedi lleddfu symptomau afiechyd.
Dadleuodd tîm ymchwil gyda Phrifysgol Trieste, yn yr Eidal, nad yw'r profion safonol hyn yn adlewyrchu gofynion bywyd bob dydd, a bod methiant i gyfranogwyr dall mewn cymhariaeth o'r hyn sy'n cael ei brofi - oeri yn erbyn fest ffug, sy'n cyfateb i'r defnydd o grŵp plasebo mewn treialon clinigol - yn cyfyngu ar berthnasedd astudiaethau o'r fath.
“Mae festiau oeri yn arf addawol i helpu i leihau’r cynnydd anochel yn y tymheredd craidd sy’n digwydd yn ystod gweithgaredd corfforol, a gall ei hygyrchedd hwyluso ei ddefnydd ymhlith pwMS [pobl ag MS] mewn sawl senario gweithio ac ymarfer,” ysgrifennodd yr ymchwilwyr.
Cymerodd deg claf MS benywaidd ran yn yr astudiaeth. Eu hoedran cyfartalog oedd 59 ac roedd eu sgorau graddfa statws anabledd estynedig (EDSS) rhwng 3.5 a 5.0, sy'n golygu anabledd cymedrol i ddifrifol.
Agorodd yr astudiaeth gyda phob claf yn cerdded 30 metr (tua 98.5 troedfedd) i sefydlu gwaelodlin, neu astudiaeth gychwynnol, mesur "cyflymder cerdded cyfforddus."
Yna rhannwyd cleifion yn ddau grŵp. Rhoddwyd pecynnau oeri i un grŵp i CyroVests gyda phecynnau oeri i ostwng tymheredd eu corff; roedd y pecynnau hyn ar dymheredd o minws 0.4 C, neu tua 32.7 F. Roedd y grŵp arall yn rhoi fest oeri ar dymheredd amgylchynol (aer), ond wedi'i chwistrellu â hydoddiant menthol 0.05% i achosi teimlad oer ar unwaith.
Ar ôl gorffwys gyda'r festiau ymlaen am 20 munud, mae cleifion ym mhob grŵp wedyn yn cerdded 30 metr ar gyflymder cymharol gyflym - cyflymder sy'n gynyddol godi 20% eu cyflymder cyfforddus a nodwyd - nes bod "blinder" (blinder volitional) wedi'i osod i mewn. Amodau awyr agored yr Eidal.
Cerddodd y rhai â'r festiau gweithredol ac "oer" gryn dipyn ymhellach ac yn hirach na'r rhai a roddwyd festiau ffug o dan yr un amodau tymheredd amgylchynol. Cerddodd cleifion â phecynnau oeri "oer" 46% ymhellach - tua 1,879 metr yn erbyn 1,302 metr ar gyfer y grŵp ffug cyn cyrraedd blinder. Fe wnaethant hefyd gerdded am gyfnodau hirach o amser - tua 31.6 munud yn erbyn. 23.3 munud, sef tua 36% o wahaniaeth amser.
Nod yr astudiaeth hon oedd "cyflwyno data y gellir ei gyfieithu'n hawdd i fywyd bob dydd," ysgrifennodd yr ymchwilwyr, gan nodi, er bod "ymarfer corff yn cael ei argymell yn gryf mewn pwMS, mae'n well gan lawer ohonynt yn anecdotaidd beidio â chymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol oherwydd y cynnydd yn nhymheredd y corff a'r gwaethygu dilynol mewn symptomau mae hyn yn aml yn ei ysgogi."
Mae cynyddu'r "amser i flinder o dros un rhan o dair a'r pellter a gwmpesir ... gan dros 45% yn y boblogaeth hon yn welliant swyddogaethol sylweddol," ychwanegasant, a llwyddwyd i'w gyflawni gan ddefnyddio cynnyrch sydd ar gael yn fasnachol.
Yn gyffredinol, "gwella'r fest oeri ysgafn gyfanswm yr amser cerdded a phellter mewn-cleifion sy'n sensitif i wres," daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad. "Roedd y gwelliannau ffisiolegol hyn yn debygol o fod yn ganlyniad i deimlo'n oerach yn ganfyddiadol yn y treial OER, o'i gymharu â'r pwynt blinder cyfatebol yn y cyflwr ffug."
